Diorella

Les fêtes viennent de se terminer (enfin Noël il reste encore le réveillon du 31 décembre huhu ) et on a bien mangé : foie gras, toast, plats copieux, bref que des trucs idéal pour prendre des kilos :-p
Alors voilà quelques conseils pour vous aider à éliminer rapidement les calories accumulées pendant les fêtes.
Déjà il ne faut surtout pas se dire « bon ça y est Noël est passé, mais ça sert à rien que je passe des efforts vu que dans une semaine on remet ça », c’est vrai qu’au premier abbord ça peut paraitre démotivant, mais imaginer la cata si en plus du repas du réveillon et de Noël vous ne compensez pas pendant la semaine, on ajoute à ça le repas du réveillon et là c’est la cata assurée !
Il vaut mieux se dire qu’éliminer cette semaine permettra d’être de nouveau à son poids de départ pour le 31, et qu’il suffira de refaire quelques petits efforts ensuite pour retrouver la ligne, que si vous accumuler trop pendant toute une semaine ça deviendra lus difficile.
Mes conseils pour vous aider à retrouver la ligne, pendant un à 2 jour ne mangez que des plats appauvrit en matière grasse, l’idéal pour le midi ce sont les pates, nourrissantes et peu calorique (à condition de faire la sauce adéquate hein pas des pates à la carbo ^^), et le soir uniquement des légumes.
Les autres jours de la semaine, préférez au maximum les soupes, les purées de légumes, les légumes vapeurs etc…
Evitez aussi les boissons sucrée et buvez beaucoup d’eau et de thé (vert de préférence).

Voilà, ce sont juste quelques petits conseils en passant, mais c’est très efficace pour retrouver la ligne rapidement après les fêtes

On dit que manger équilibré favorise la perte de poids, c’est vrai, et certains aliments en particulier sont nos aliés pour aider à garder la ligne ou à perdre quelques kilos superflus.

Les courgettes

La courgette est un aliment pauvre en sel et qui aide donc à lutter contre la rétention d’eau, de plus elle est très pauvre en calorie (seulement 15 calories pour 100 g!).
Elle ne contient pas de sucre ce qui permet de ne pas stocker les calories, et sa peau est riche en fibre, c’est presque l’aliment idéal

Le saumon :

Saumon rime avec poisson gras, mais il faut distinguer les mauvais lipides des bon lipides. Ici ce sont de bons lipides que contient le saumon car il est bourré d’oméga 3, qui favorise le destockage des mauvaises graisses et s’élimine facilement.
Sa valeur nutritionnelle est de 170 calories pour 100g.

Le melon :

Le melon est encore un aliment idéal pour éviter le stockage des graisses, il est idéal pour garder un ventre plat.
Riche en carotène, phosphore, calcium, fer, cuivre et zinc, il est bourré de minéraux et vitamines, bon pour la santé et l’organisme.

Le yaourt :

Le yaourt est un formidable alié pour garder le ventre plat, il aide à digérer et aide à diminuer la faim. Il est riche en calcium, et on sait depuis peu que le calcium est très important pour garder la ligne et bruler les graisses.

Le thé vert :

Boire au moins une tasse de thé chaque jour aide au déstockage des graisses, il n’apporte aucunes calories et est bouré d’anti oxydant, favorable à la perte de poids et qui aide à lutter contre le vieillissement prépaturé de la peau.
Tous les thés sont bons mais le thé vert est le plus riche en anti oxydant, en plus maintenant il en existe une multitude de parfum donc impossible de se lasser !

Le cabillaud :

Ce poisson est riche en iode, ce qui lui confère une vertue indiscuttable pour bruler plus facilement les graisses.
Riche en protéine, il favorise la perte de poids en venant nourrir le muscle (la prise de muscle favorise la perte de graisse, d’où l’importance du sport tel que la gym ^^).

Pour autant ne vous jeter pas sur ces aliments, ce qui compte est d’avoir un régime équilibré, si vous vous concentré sur un aliment pauvre en calories comme la courgette, la pomme ou encore le yahourt, vous allez être en carence et au lieu de perdre du poids vous allez en prendre, et oui pas facile la diététique !!
La seule chose à retenir est qu’il faut manger de tout, certains aliments sont à privilégier mais pour autant ne doivent pas constituer votre base exclusive de nutrition sopus peine de créer l’effet inverse, et autorisez vous des petits extras sinon craquage obligé et là je vous dis pas la cata :-p